「家族のために頑張らなきゃ」「自分がしっかりしないと家庭が回らない」そう思って、仕事に励み、家事や育児、家庭の問題に向き合い続けている40代のあなた。でも、気がつけば 「自分のことを後回しにしすぎて疲れている」 ことはありませんか？本記事で...

「たんぱく質をしっかり摂っているのに、疲れやすい…」「体調を整えたいけど、なかなか改善しない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、たんぱく質を効率よく吸収するためには、腸内環境を整えることが重要です。腸が健康でないと、せっかく摂ったたん...

「最近、なんとなく疲れやすい…」「仕事へのやる気が出なくなってきた…」「昔より体力が落ちた気がする…」40代・50代になると、体の変化を感じることが増えてきますよね。それは 「男性の更年期」 かもしれません。更年期といえば女性のイメージが強いです...

40代に入り、「最近疲れやすい」「体力が落ちた」「肌のハリがなくなった」と感じることはありませんか？その原因の一つとして、たんぱく質不足が考えられます。たんぱく質は、筋肉・内臓・髪・肌・免疫など、体のあらゆる部分を支える栄養素です。しかし...

40代になると、仕事や家庭の優先順位が変わり、友達付き合いも20代・30代とは異なってきます。「昔みたいに頻繁に会えない」「気を使いすぎて疲れる」と感じることも増えてくるのではないでしょうか。とはいえ、年齢を重ねるほどに心を許せる友人の存在は...

「健康のためにたんぱく質を意識しているけど、プロテインは飲むべき？」「食事だけで十分なのか、それともプロテインを活用したほうがいいのか…？」 40代になると、筋力低下・基礎代謝の減少・体力の衰え など、たんぱく質不足による問題が増えてきます。...

年齢を重ねるにつれ、「体力が落ちた」「疲れやすくなった」「筋力が衰えてきた」と感じることはありませんか？これらの悩みの原因の一つに、たんぱく質の不足があります。たんぱく質は、筋肉・肌・髪・内臓など体のあらゆる部分を構成する重要な栄養素で...

40代になると、収入が安定し始める一方で、無意識のうちにお金の使い方が固定化され、気づかぬうちに損をしていることも多いです。「若い頃の感覚のままお金を使っている」「将来のお金について本格的に考えたことがない」このような習慣が続くと、老後の...

「毎日忙しくて、自分を高める時間がない…」 「学んだことがなかなか身につかない」そんな悩みを抱えていませんか？時間がない40代だからこそ、短時間で効果的に成長する方法が必要です。そこでおすすめなのが、「朝10分のアウトプット習慣」朝のわずかな...

仕事や家庭の責任が増え、忙しい日々を送るミドルエイジ世代。ふとした瞬間に、「自分の時間をもっと楽しみたい」「新しいことに挑戦したい」と思うことはありませんか？40代からでも新しい趣味を始めることで、ストレス解消や人生の充実感が増します！今...