2025年6月– date –

40代は、仕事、家庭、情報との付き合いが複雑になりやすい時期。 知らず知らずのうちに、感情や思考が積み重なり、「自分でもよくわからない不調」に悩まされることがあります。 そんなときに役立つのが、「言葉を使ったセルフケア」。 語彙力とは、知識の...

「なんとなく不機嫌」「モヤモヤしてるけど、理由がわからない」 そんな心の状態が続くと、知らず知らずのうちにストレスがたまっていきます。40代は、仕事や家庭、人間関係の中で感情の揺れ幅が大きくなる時期。 でもその気持ちをうまく言葉にできないと...

「言い方が悪かったかな…」「そんなつもりじゃなかったのに、気まずくなったかも」 そう感じたことがあるなら、それは“語彙のクセ”に気づくチャンスです。私たちは忙しい毎日の中で、つい便利な言葉や定型フレーズに頼りがちです。 でも、ほんのひとこと言...

「SNSや動画をダラダラ見てしまい、なんだか疲れる」 「休んだはずなのに、気持ちがスッキリしない」 そんな状態に心あたりはありませんか？それは、スマホ・情報・刺激の多さによって、脳がドーパミン疲れを起こしているサインかもしれません。 ドーパミ...

「なんとなく疲れが取れない」「寝苦しくて目が覚める」「イライラが続く」—— この時期、心と体の不調を感じやすくなるのは、暑さや湿度だけが原因ではありません。 気温の変化、エアコンによる冷え、生活リズムの乱れなど、目に見えないストレスが積み重...

仕事や家庭、周囲との関係。 気づけばいつも誰かのために動いていて、自分のことは後回し。 そんな日々が続くと、気力や意欲もじわじわと消耗してしまいます。とはいえ、大きく生活を変えるのは現実的ではありません。 だからこそ、必要なのは「ちょっとだ...

最近、「言いたいことがうまく言葉にできない」と感じることはありませんか？ 仕事でも家庭でも、言葉がスムーズに出てこなかったり、伝えたつもりが誤解されたり…。 40代は経験も知識も積み上がる一方で、「表現する力」にギャップを感じ始める時期でもあ...

仕事に追われ、家族との時間もどこか流れ作業になりがちな40代。 ふと気づけば、自分の体調や人との関係に違和感を覚える瞬間があるかもしれません。 休日はただ休むだけでなく、「整える時間」として活用することが、これからの生活に大きな違いを生み出...

「何もしないで終わった休日…」と後悔してしまう。そんなこと、ありませんか？40代になると、日々の疲れが抜けにくくなり、せっかくの休日も気力が湧かないまま過ぎてしまうことがあります。 でも、無理して予定を入れる必要はありません。自宅でも、自分...

せっかくの休日、何をしようかと考えているうちに、あっという間に夕方になってしまう…。 そんな経験、ありませんか？ 40代になると体力の回復に時間がかかったり、何となく疲れが抜けなかったりと、これまでのような過ごし方では満足感が得られにくくなっ...