2025年6月– date –

「せっかくの休みだけど、外は暑いし、出かける気にもなれない」――そんなふうに感じること、ありませんか？特に40代以降は、夏の暑さや生活の疲れがじわじわと体にたまりやすく、休日をどう過ごすかが心身のコンディションを左右します。 とはいえ、どこか...

忙しい毎日の中で、「もっとスッキリ暮らしたい」「家の中をごちゃごちゃさせたくない」と感じたことはありませんか？私たち家族も同じように、あれこれ抱え込みながら過ごしていました。 でも、何かを「増やす」のではなく、「やめてみる」ことから始めた...

「やる気が出ない」「集中できない」と感じることはありませんか？ 仕事に気が乗らず、休日も気分が晴れない…。 そんな“なんとなく不調”の背景には、脳内のドーパミン過多による疲労が潜んでいるかもしれません。現代人の生活は、SNSやスマホ、ニュースな...

真夏日と冷房の効いた室内を行き来する日々。 気づかないうちに体がだるく、気分が落ち込みやすくなっていませんか？ 「夏バテ」と一言で済ませてしまいがちですが、その背景には“温度差による自律神経の乱れ”が潜んでいることが多くあります。外は35℃近く...

夏バテと聞くと「暑さにやられた」と思いがちですが、実はその多くは“気温差”によるもの。 炎天下と冷房の効いた室内を行き来することで、自律神経が乱れ、体温調節が追いつかなくなります。 特に40代以降は体の感度が変わり、ほんの数度の違いでも疲れや...

梅雨の季節は、どれだけおしゃれな服を着ていても、湿気や雨で「だらしなく見えてしまう」ことがあります。 特に40代男性は、見た目以上に“清潔感”が印象を左右する年代。 実は、服そのものよりも、「整っているか」「手入れされているか」が大人の魅力に...

梅雨の休日、なんとなく身体が重く感じたり、気分が上がらなかったり。 湿気や気圧の影響を受けやすいこの時期は、心と体のメンテナンスがいつも以上に大切です。「雨＝不快」「湿気＝やる気が出ない」と捉えるよりも、視点を少し変えて「この湿度だからで...

「病気じゃないけど調子が出ない」——そんな声をよく聞くのが、季節の変わり目。 特に梅雨は、気温・湿度・気圧の乱れが重なり、自律神経に負担がかかりやすい時期です。 40代を過ぎると、体力や回復力にも変化が現れ、“なんとなく不調”が慢性化しやすくな...

「趣味がない」「やりたいことが思い浮かばない」──そんな休日をどう過ごせばいいか、悩む40代男性は少なくありません。 仕事や家庭で忙しく過ごす中で、自分の時間の使い方がわからなくなるのは自然なことです。 でも、無理にアクティブに過ごさなくても...

雨の日の休み。外には出かけられず、なんとなく気分も沈みがち。 でも実は、そんな“こもる時間”こそ、自分の内側を整えるチャンスです。 あれこれ頑張らなくても大丈夫。無理に何かを生み出さなくても、充分意味があります。大切なのは、「五感」にやさし...