2025年8月– date –

40代になると、仕事や家庭の責任が増し、毎日を慌ただしく過ごしてしまいがちです。 その結果、気づかぬうちに睡眠の質が落ち、朝の目覚めが悪くなっていませんか？実は「朝の快適さ」は、夜の過ごし方に大きく左右されます。 眠る前に体と心を整えておく...

アラフォー世代になると、仕事や家庭に追われて自分を整える時間が後回しになりがちです。 しかし、第一印象を大きく左右するのは「朝の習慣」。どんなに忙しくても、1日のスタートをどう迎えるかで外見や内面の印象は大きく変わります。 本記事では、40代...

「清潔感がある人は好印象を持たれる」とよく言われますが、その清潔感は決して高級な服や流行のファッションだけでつくられるものではありません。 むしろ毎日の小さな身だしなみ習慣こそが、第一印象を大きく左右します。特に40代を迎えると、体の変化や...

「何を着ればいいかわからない」中高年男性へ。 清潔感・サイズ感・ベーシックカラーを押さえたファッション改善術を紹介します。 「年齢とともに何を着ればいいのかわからなくなった」「若いころの服装がそのまま」という中高年男性は少なくありません。 ...

仕事や家事の合間、ふと手が伸びるチョコレートやお菓子。「少しだけ」と思っていたのに、気づけば毎日の習慣に…。 実はこの“やめられない”には、脳と血糖値の関係が深くかかわっています。特に40代以降は、代謝の変化やストレスの影響も重なり、甘いもの...

なんとなく疲れが抜けない、気分が落ち込みやすくなった——そんな変化を感じることはありませんか？ 実はその不調、腸内環境が影響している可能性があります。 近年では「腸は第2の脳」とも呼ばれ、心身のコンディションを支える重要な器官として注目されて...

スマホは私たちの生活に欠かせない便利な道具ですが、気づけば何時間も画面を見続けていた——そんな経験ありませんか？「寝る直前までSNSを見ていたら、眠りが浅くなった」 「何となくスマホを眺めていたら、1日が終わっていた」 このように、無意識のうち...

「最近、疲れて見える」「実年齢より老けて見られる」——そう感じた経験はありませんか？ 40代は、仕事や家庭の責任が増えて心身ともに忙しくなる時期です。 その一方で、自分自身のケアはどうしても後回しになりがち。 知らず知らずのうちに、顔色や表情が...

「最近、鏡を見ると疲れた顔をしている気がする」「実年齢より老けて見られることが増えた」 アラフォー世代の男性に多い悩みが“老け顔”です。 仕事や家庭で忙しく過ごす中、自分のケアが後回しになり、気づけば第一印象で損をしていることも。 しかし、老...

休日は、仕事や家庭のリズムから解放されて心身をリセットする貴重な時間。 しかし、いざ週末を迎えても「ゆっくりできていない…」「何もできずに終わった」と感じてしまうことはありませんか。実は、総務省「生活時間調査」によると、40代男性が休日に費...