2025年8月– date –

「最近、全然運動してないな…」と感じる方も多いかもしれません。 実はこの感覚、日本人全体の傾向でもあるのです。WHO（世界保健機関）の調査によると、日本人の運動不足率は先進国の中でも上位。 けれど、「なぜこんなに動かないのか？」には、私たちの...

物を減らそうと思っても、 「何から手をつければいいのか分からない」という声は少なくありません。 特に忙しいアラフォー世代は、一気に片付ける時間も体力も限られています。そこで役立つのが、ミニマリストが実践している「段階を踏んだ減らし方」です...

部屋の中を見渡したとき、 「なぜこんなに物が多いのだろう…」と感じたことはありませんか。 仕事や家庭で忙しいミドルエイジ世代は、物を管理する時間やエネルギーが限られています。 それでも気づけば、使わない物やなんとなく取ってある物が、部屋のス...

持ち物を減らすとき、多くの人がゴールにしてしまうのが「片付けが終わること」です。 ですが、実はそこからが本当のスタート。 物を減らした後の暮らしには、予想以上の変化が待っています。例えば、総務省の「生活時間調査」では、家庭での家事時間の中...

週末が来ても、なんとなく疲れが抜けない——。 そんな感覚に覚えがある方も多いのではないでしょうか。仕事のこと、家のこと、将来のこと。 ミドルエイジに差し掛かると、心も体も知らず知らずのうちに消耗しているものです。だからこそ、週末は「心のスタ...

イライラ、不安、焦り、落ち込み—— そんなネガティブな感情が、ふと湧き上がることは誰にでもあります。 でも、「前向きにならなきゃ」「気にしないようにしよう」と、無理に押さえ込んでいませんか？感情は、心と体が発している大切なサイン。 消そうとし...

朝、鏡の前で無表情な自分と向き合ったとき、「今日も疲れてるな」と感じたことはありませんか？ 忙しい毎日をこなすうちに、自分の感情や体調に気づく余裕すらなくなってしまう。 そんなときこそ、毎朝の“身支度”を自分と向き合う時間に変えてみませんか...

朝、クローゼットの前で「またこれか」と思いながら服を選ぶ。 それだけで、なんとなく気分が沈んでしまう日もあるのではないでしょうか。 40代になると、おしゃれをがんばる気力も少しずつ薄れてきます。 でも、本当に必要なのは「整っている」と感じられ...

「もっとポジティブに考えよう」「落ち込んでる暇はない」そんな言葉に、自分を追い込んでいませんか？ 年齢を重ねるほど、心も体も揺らぎやすくなるもの。それなのに、“元気でいること”を前提に暮らしていると、気づかぬうちに疲れがたまってしまいます。...

「ちゃんと寝たのに疲れが残る」「何となくイライラしてしまう」「理由はわからないけど気分が沈む」—— そんなふうに、“なんとなく不調”が続く8月を過ごしていませんか？外は暑く、情報や予定に追われ、気づけば感情まで疲れている。 でもそれは、あなたが...