2025年10月– date –

折り返し期のモヤモヤは「自然な心の揺らぎ」であり、整え習慣を取り入れることで気持ちを軽くできることを確認しました。では、その先には何があるのでしょうか。答えは「再スタート」です。 折り返し地点はゴールではなく、むしろ“これからの人生をどう...

前回の記事で触れたように、折り返し期のモヤモヤは誰にでも訪れる自然な現象です。 しかし「理解する」だけでは気持ちは晴れず、日々の生活の中で不安や焦りを感じ続けてしまいます。では、どうすればこのモヤモヤを和らげられるのでしょうか。 答えは“大...

アラフォー世代に入ると、漠然とした「このままでいいのだろうか」という気持ちに悩む方が増えてきます。 仕事では責任が増え、家庭では子育てや親の介護など新たな課題が加わり、健康や老後への意識も強まる時期です。 まるで心の中で“やり残したこと”と“...

「体が重い」「やる気が出ない」…そんな秋バテの症状は、放置すると生活リズムの乱れにつながります。 しかし、ちょっとしたセルフケアで回復を促すことは可能です。 大切なのは“頑張る”のではなく、“整える”。 この記事では、食事や入浴法、呼吸法、五感...

秋バテは、一度症状が出ると長引きやすく、生活の質を大きく下げてしまいます。 特に40代男性は、仕事のストレスや生活リズムの乱れが重なり、疲労を感じやすい年代です。 だからこそ「予防」が大切。 食事や睡眠、軽い運動といった基本習慣を整えることで...

夏の暑さが落ち着いても、体のだるさや気分の落ち込みが続いていませんか？ それは「秋バテ」のサインかもしれません。 季節の変わり目に起こるこの不調は、夏にたまった疲れや気温差、自律神経の乱れが大きく関わっています。 特に40代男性は、仕事や家庭...

断捨離というと「今ある物を減らす」というイメージが強いですが、それは入り口にすぎません。 実は、断捨離を習慣化することで「未来の時間の使い方」や「お金の流れ」、そして「心の状態」までもが変わっていきます。 特に人生の折り返し地点に立つアラ...