2025年– date –

「最近、些細なことでイライラしやすい…」「怒りっぽくなったのは年齢のせい？」「感情のコントロールが難しくなった気がする…」40代〜50代になると、これまで感じなかった怒りやイライラが増えることがあります。その原因の一つが更年期によるホルモンバ...

メラビアンの法則によると、第一印象の93％は「見た目」と「声のトーン」で決まると言われています。その中でも 「視覚情報（服装・表情・姿勢）」が55％を占める ため、ファッションは相手に与える印象を大きく左右します。 清潔感を最優先する｜第一印象...

「自分をもっと成長させたい！」「努力しているのに、なかなか結果が出ない…」「自分磨きを続けるコツを知りたい！」そんな方におすすめなのが、心理学を活用した自分磨きのテクニックです。心理学を知ることで、行動を効率よく習慣化し、人間関係をスムー...

「マインドフルネスって最近よく聞くけど、どんな歴史があるの？」「仏教の瞑想とどう違うの？」「なぜGoogleやAppleのような企業も導入しているの？」マインドフルネスは、仏教の瞑想をルーツに持ち、科学的な研究を経て、医療・ビジネス・教育の分野にま...

「最近、ストレスが溜まりやすい…」「仕事に集中できない…」「夜ぐっすり眠れない…」このような悩みを抱えている人にこそ、マインドフルネスが役立ちます。マインドフルネスは、瞑想をベースにした心のトレーニングで、脳の疲れを軽減し、ストレスを和らげ...

「なかなか寝つけない…」「夜中に何度も目が覚める…」「朝スッキリ起きられない…」このような睡眠の悩みは、「メラトニン不足」が原因かもしれません。メラトニンは、体内時計を調整し、自然な眠りを促すホルモンです。このホルモンは、食事によって増やす...

「寝つきが悪い…」「夜中に目が覚めてしまう…」「朝スッキリ起きられない…」これらの悩みは、ホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。睡眠は、体のホルモン分泌と深く関係しており、質の良い睡眠をとることで、ホルモンバランスを整えることができま...

「何を話せばいいのかわからない…」「会話が続かない…」「沈黙が気まずい…」こんな悩みを持つ男性は多いのではないでしょうか？トークのネタが豊富な人は、どんな場面でも会話を楽しむことができ、人間関係がスムーズになります。しかし、話すのが苦手な人...

「ちょっとした時間を楽しく過ごしたいけれど、話のネタが浮かばない…」「気まずい沈黙が続くと、どうしていいかわからない…」そんな悩みを持つ中高年の方は多いのではないでしょうか？実は、ちょっとした暇つぶしの会話でも、話題選びのコツを知っていれ...

「話がつまらないと言われる…」「会話が続かない…」「若い人との会話が苦手…」そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねると、昔は普通にできていた会話が、気づけばぎこちなくなっていることも。しかし、トーク力は 意識して磨くことで、年齢に関係なく...