2025年– date –

仕事に追われ、気づけば自分の時間がなくなっている…。 そんな毎日を送っている男性は少なくありません。 現代社会では「ただ忙しいだけ」では心も体も疲弊し、充実感を得られにくくなります。 そこで大切なのが、自分のライフスタイルを見直し、整えてい...

室内トレーニングを始めても、「三日坊主で終わってしまう」「気づけばやめてしまった」という経験はありませんか？特に40代は、仕事や家庭の責任が増え、思うように時間を取れないことも多いもの。 しかし、体を変えるには継続が欠かせません。 そこで大...

室内トレーニングを始めても、「なかなか成果が出ない」と感じる方は多いものです。 その原因のひとつが食事の取り方にあります。特に40代は、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化により、同じ運動量でも20代・30代の頃と比べて効果が出にくくなります...

40代になると、「体力が落ちてきた」「お腹周りが気になる」と感じる男性は少なくありません。 基礎代謝の低下や筋力の衰えに加え、仕事や家庭での忙しさから運動不足に陥りやすい年代です。とはいえ、ジムに通ったり外でランニングをする時間を確保するの...

40代になると、仕事や家庭の責任が増し、毎日を慌ただしく過ごしてしまいがちです。 その結果、気づかぬうちに睡眠の質が落ち、朝の目覚めが悪くなっていませんか？実は「朝の快適さ」は、夜の過ごし方に大きく左右されます。 眠る前に体と心を整えておく...

アラフォー世代になると、仕事や家庭に追われて自分を整える時間が後回しになりがちです。 しかし、第一印象を大きく左右するのは「朝の習慣」。どんなに忙しくても、1日のスタートをどう迎えるかで外見や内面の印象は大きく変わります。 本記事では、40代...

「清潔感がある人は好印象を持たれる」とよく言われますが、その清潔感は決して高級な服や流行のファッションだけでつくられるものではありません。 むしろ毎日の小さな身だしなみ習慣こそが、第一印象を大きく左右します。特に40代を迎えると、体の変化や...

「何を着ればいいかわからない」中高年男性へ。 清潔感・サイズ感・ベーシックカラーを押さえたファッション改善術を紹介します。 「年齢とともに何を着ればいいのかわからなくなった」「若いころの服装がそのまま」という中高年男性は少なくありません。 ...

仕事や家事の合間、ふと手が伸びるチョコレートやお菓子。「少しだけ」と思っていたのに、気づけば毎日の習慣に…。 実はこの“やめられない”には、脳と血糖値の関係が深くかかわっています。特に40代以降は、代謝の変化やストレスの影響も重なり、甘いもの...

なんとなく疲れが抜けない、気分が落ち込みやすくなった——そんな変化を感じることはありませんか？ 実はその不調、腸内環境が影響している可能性があります。 近年では「腸は第2の脳」とも呼ばれ、心身のコンディションを支える重要な器官として注目されて...