2025年– date –

「病気じゃないけど調子が出ない」——そんな声をよく聞くのが、季節の変わり目。 特に梅雨は、気温・湿度・気圧の乱れが重なり、自律神経に負担がかかりやすい時期です。 40代を過ぎると、体力や回復力にも変化が現れ、“なんとなく不調”が慢性化しやすくな...

「趣味がない」「やりたいことが思い浮かばない」──そんな休日をどう過ごせばいいか、悩む40代男性は少なくありません。 仕事や家庭で忙しく過ごす中で、自分の時間の使い方がわからなくなるのは自然なことです。 でも、無理にアクティブに過ごさなくても...

雨の日の休み。外には出かけられず、なんとなく気分も沈みがち。 でも実は、そんな“こもる時間”こそ、自分の内側を整えるチャンスです。 あれこれ頑張らなくても大丈夫。無理に何かを生み出さなくても、充分意味があります。大切なのは、「五感」にやさし...

梅雨の季節、雨が続くと外出するのもなんとなくおっくうになりがち。 でも、そんな「こもる日」こそ、心と暮らしを整えるチャンスでもあります。 無理に何かをしなくても、静かな時間を味わう、小さな片づけをする、好きな香りや音に包まれる——そんな些細...

この季節は、朝晩と日中の寒暖差や梅雨による湿度・気圧の変化が重なり、体調を崩しやすい時期。 「なんとなくだるい」「朝起きても疲れが残る」など、はっきりした原因がわからない不調を感じている人も多いのではないでしょうか。 そんな不調の背景には...

梅雨の休日、「雨だからなんとなくダラダラ過ごしてしまった」…そんな経験はありませんか？ でも実は、外に出られないからこそ整えられることがあります。 静かな時間に耳を傾け、身の回りをほんの少し整えるだけで、心のざわつきも穏やかに。 「何もしな...

せっかくの休日、ゆっくりしたつもりが「気づけば一日中スマホを見ていた…」そんな経験、ありませんか？ 動画、SNS、ニュース――便利で楽しいはずの情報も、過剰になると脳は知らぬ間に疲れてしまいます。 結果、「休んだはずなのに、なんとなく疲れている...

平日の疲れを引きずったまま、気づけばあっという間に終わってしまう休日。 「ちゃんと休んだはずなのに、なんだか整っていない」 そんな感覚を持ったことはありませんか？実は、休日の朝の過ごし方ひとつで、その日一日の心地よさや満足感は大きく変わり...

「何をしてもうまく集中できない」「やる気はないわけじゃないのに、心が重たい」「感情の波が大きくて、ついていけない」そんなふうに感じるとき、あなたの中で“心のリズム”が乱れているのかもしれません。 忙しさや情報の多さ、無意識の気疲れ…。 その積...

「沈黙が苦手」「無言になると気まずい」そう感じて、つい無理に話し続けてしまうこと、ありませんか？けれど一方で、あまり話さなくても“なぜか心地いい人”もいます。 そんな人のそばにいると、空気がやわらかくなり、不思議と安心できるものです。今回は...