2025年– date –

歳を重ねると、「ちゃんとしなきゃ」と思う反面、無理を重ねることに疲れを感じる場面も増えてきます。 それでも、 “だらしなくはなりたくない” “品は保っていたい” という気持ち、ありませんか？実は、印象の良い大人に共通しているのは、頑張りすぎない...

忙しい朝、手に取る一着。 それはただの“便利な服”ではなく、今の自分が心地よく感じられる選択かもしれません。 色、素材、シルエット──一見なんとなく選んだように見えても、実はそこには無意識の“安心”や“今の自分らしさ”がにじみ出ています。服は自分...

「腸活＝食べもの」と思われがちですが、実は腸は生活習慣にとても影響を受けやすい臓器です。・ストレスでお腹がゆるくなる・寝不足が続くと便秘気味になる・運動不足で腸の動きが鈍るこうした経験、思い当たる方も多いのではないでしょうか？腸は心と体...

6月は気温や湿度の変化が大きく、衣替えにぴったりの季節。 とはいえ、単に冬物をしまって夏物を出すだけでは、クローゼットの中はすっきりしません。 毎年「なぜか着ない服」が残ったまま、スペースを圧迫していませんか？ このタイミングで意識したいの...

「腸活にいい食べ物って何？」 「ヨーグルトは食べてるけど、あまり変化が感じられない…」そんな疑問を感じている方にこそ伝えたいのが、腸を整えるには“特別な食品”よりも、日々の“食べ方のバランス”が大切だということ。 高価なサプリや一部の健康食品に...

「なんとなく疲れやすい」 「気分が晴れない」 「便通がすっきりしない」—— そんな“はっきりしない不調”を感じることはありませんか？ もしかすると、それは腸内環境の乱れが原因かもしれません。腸は食べ物を消化吸収するだけでなく、免疫力やメンタルの...

「食べすぎていないのに、なぜか体重が増えている」「丼ものやパスタで手早くすませることが多い」「甘いものをガマンしてるのに痩せにくい…」こうした悩みの裏には、糖質に偏った食生活が隠れていることがあります。 量を減らすより先に、バランスの偏り...

しっかり食べているつもりなのに、なんとなく疲れやすい。 筋力が落ちてきた気がする。 体重は増えているのに、体が締まらない…。 そんな違和感があるなら、“たんぱく質不足”が隠れているかもしれません。たんぱく質は、筋肉や内臓、肌、髪、ホルモンなど...

「そんなに食べてないのに、なぜか太る…」「年齢のせいかな」と感じること、ありませんか？実はその“太りやすさ”、栄養バランスの乱れが原因かもしれません。 体重の増減はカロリーだけで決まるものではなく、体が必要とする栄養素をきちんと摂れているか...

「余計なことを言ってしまった」「伝えたつもりが、相手を傷つけてしまった」「口数は多いのに、うまく伝わっていない気がする」そんな経験、ありませんか？一方で、たくさん話していないのに、なぜか信頼される人がいます。 その違いは、話す量ではなく、...