2025年– date –

「なんとなく疲れが取れない」「寝苦しくて目が覚める」「イライラが続く」—— この時期、心と体の不調を感じやすくなるのは、暑さや湿度だけが原因ではありません。 気温の変化、エアコンによる冷え、生活リズムの乱れなど、目に見えないストレスが積み重...

仕事や家庭、周囲との関係。 気づけばいつも誰かのために動いていて、自分のことは後回し。 そんな日々が続くと、気力や意欲もじわじわと消耗してしまいます。とはいえ、大きく生活を変えるのは現実的ではありません。 だからこそ、必要なのは「ちょっとだ...

最近、「言いたいことがうまく言葉にできない」と感じることはありませんか？ 仕事でも家庭でも、言葉がスムーズに出てこなかったり、伝えたつもりが誤解されたり…。 40代は経験も知識も積み上がる一方で、「表現する力」にギャップを感じ始める時期でもあ...

仕事に追われ、家族との時間もどこか流れ作業になりがちな40代。 ふと気づけば、自分の体調や人との関係に違和感を覚える瞬間があるかもしれません。 休日はただ休むだけでなく、「整える時間」として活用することが、これからの生活に大きな違いを生み出...

「何もしないで終わった休日…」と後悔してしまう。そんなこと、ありませんか？40代になると、日々の疲れが抜けにくくなり、せっかくの休日も気力が湧かないまま過ぎてしまうことがあります。 でも、無理して予定を入れる必要はありません。自宅でも、自分...

せっかくの休日、何をしようかと考えているうちに、あっという間に夕方になってしまう…。 そんな経験、ありませんか？ 40代になると体力の回復に時間がかかったり、何となく疲れが抜けなかったりと、これまでのような過ごし方では満足感が得られにくくなっ...

「せっかくの休みだけど、外は暑いし、出かける気にもなれない」――そんなふうに感じること、ありませんか？特に40代以降は、夏の暑さや生活の疲れがじわじわと体にたまりやすく、休日をどう過ごすかが心身のコンディションを左右します。 とはいえ、どこか...

忙しい毎日の中で、「もっとスッキリ暮らしたい」「家の中をごちゃごちゃさせたくない」と感じたことはありませんか？私たち家族も同じように、あれこれ抱え込みながら過ごしていました。 でも、何かを「増やす」のではなく、「やめてみる」ことから始めた...

「やる気が出ない」「集中できない」と感じることはありませんか？ 仕事に気が乗らず、休日も気分が晴れない…。 そんな“なんとなく不調”の背景には、脳内のドーパミン過多による疲労が潜んでいるかもしれません。現代人の生活は、SNSやスマホ、ニュースな...

夏バテと聞くと「暑さにやられた」と思いがちですが、実はその多くは“気温差”によるもの。 炎天下と冷房の効いた室内を行き来することで、自律神経が乱れ、体温調節が追いつかなくなります。 特に40代以降は体の感度が変わり、ほんの数度の違いでも疲れや...