2025年– date –

言いたいことがあるのに「うまく伝わらない」「誤解された」と感じることはありませんか？ その原因は、もしかすると“言葉の選び方”にあるかもしれません。 同じ内容でも、伝え方は無数にあります。相手や場面に合わせて表現を調整する力――それが今、求め...

「家の中が物であふれている…」「片付けてもすぐ散らかる」「家族みんなが快適に過ごせる空間を作りたい！」そんな悩みを持つ人におすすめなのが、家族で実践するシンプルライフです。 シンプルライフとは、必要なものだけを残し、無駄を減らして暮らすス...

「あの人はどうして話しやすいんだろう」「伝えたつもりなのに、うまく伝わらない…」――そんな経験はありませんか？ その差は、実は“語彙力”にあるかもしれません。 語彙力は知識ではなく、相手との距離感や信頼、共感をつくるための大切なコミュニケーショ...

誰かに気持ちを伝えるとき、「うれしい」「つらい」「腹が立つ」といった言葉ばかりを使ってしまうこと、ありませんか？ 感情を表す語彙が限られていると、伝えたい気持ちがうまく届かなかったり、誤解されたりすることもあります。 実は、感情にはもっと...

「なんとなく気分が沈む…」「同じことをぐるぐる考えてしまって、なかなか切り替えられない…」 そんな状態が続いていると、自分でも理由がわからずモヤモヤしてしまうこと、ありますよね。 そんなときに試してほしいのが、五感を使って心をゆるめる“感覚リ...

「ありがとう」は大切な言葉――そう分かっていても、いつも同じ言い方ばかりでは、気持ちがうまく伝わらない…と感じたことはありませんか？ ちょっと照れくさい、形式的になってしまう、相手に響いているか不安…。そんな悩みを持つ人は意外と多いものです。...

「最近ひざが痛む」「立ち上がるときに違和感がある」――そんな関節の不調を感じはじめた方、増えていませんか？ 年齢を重ねると、関節のクッションである軟骨がすり減りやすくなり、炎症や痛み、こわばりなどが起こりやすくなります。 関節ケアというと運...

「なんとなく気分が重い」「朝から疲れているような感じがする」──そんな状態が続いている方は、朝の過ごし方を少し見直してみるといいかもしれません。 心のコンディションは、その日のスタートである“朝”に大きく左右されると言われています。 慌ただし...

＜はじめに＞ 40代は仕事や家庭での責任が増す一方、身体的・精神的な変化が現れる時期です。 最近、些細なことでイライラすることが増えたと感じていませんか？それはミドルエイジ・クライシスや男性更年期の兆候かもしれません。 本記事では、40代ミドル...

「最近、疲れやすくなった…」「若い頃と比べて、体力が落ちたと感じる…」そんな悩みを抱えていませんか？40代になると、基礎代謝の低下によって、エネルギー消費が減り、疲れが抜けにくくなる傾向があります。 基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネ...