2025年– date –

最近、「昔より疲れやすくなった」「少し動いただけで息が上がる」と感じることはありませんか？ 仕事に家事、そして家族との時間と、何かと忙しいミドルエイジの男性にとって、体力の低下は避けて通れない問題です。 若い頃と同じように動いているつもり...

「やらないことリスト」とは？ 「やるべきこと」に追われ、時間が足りない！忙しい！ストレスが溜まる！ と感じることはありませんか？そんな時に有効なのが、「やらないことリスト」 を作ることです。やらないことリストとは、「自分にとって不要なこと・...

スマホやPC、SNS、メール…現代の生活はデジタルデバイスに囲まれ、気づけば 「一日中スマホを見ている」「時間がなくて何もできない」 と感じることはありませんか？そんな悩みを解決するのが 「デジタルミニマリズム」 です。デジタルとの付き合い方を最...

「物を減らしてスッキリ暮らしたい」「ミニマリストになりたいけど、何を残して何を手放せばいいかわからない」そんな方に向けて、ミニマリストの持ち物リスト を詳しく紹介します！ミニマリストとは、本当に必要なものだけを厳選し、シンプルな生活を送る...

「がんは生活習慣病の一つ」と言われることがあるように、食事ががんの発症リスクに大きく関係していることがわかっています。 特に、がん細胞の増殖を抑える可能性がある食材 を積極的に摂ることで、がんのリスクを低減できると言われています。この記事...

「たんぱく質」と聞くと、肉や魚、大豆製品を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は野菜からもたんぱく質を摂取することができます！野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富に含まれているため、バランスの取れた食生活を実現するのに最適な...

仕事、家庭、人間関係 日々の生活の中で、さまざまなストレスを感じていませんか？「ストレスをためたくない」と意識していても、気づけばイライラや不安が募り、心が疲れてしまうこともあるものです。 実は、ストレスそのものを完全になくすことはできま...

「家で過ごす時間をもっと楽しみたい！」「毎日が単調で、リフレッシュする方法がほしい…」そんなあなたに向けて、おうち時間を充実させるためのアイデアを5つ厳選 しました。「楽しみ」「健康」「快適な空間」「学び」「家族との時間」 を意識することで...

「学び直しをしたいけれど、忙しくて時間が取れない…」 「仕事や家事の合間に効率よく勉強できる方法が知りたい」 そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 忙しい毎日の中でも、学習をあきらめる必要はありません。実は、スキマ時間や日常...

「自分に自信を持ちたい」「前向きな思考を習慣化したい」「ストレスを減らし、心を整えたい」こんなふうに思ったことはありませんか？「アファメーション」 は、ポジティブな言葉を繰り返し唱えることで、自分の考え方や行動を前向きに変えていく方法です...