40代になると、仕事でも家庭でも、会話の場面がますます増えていきます。
けれどその一方で、「うまく伝えられない」「言葉が出てこない」と感じる瞬間も増えていないでしょうか。
語彙力と聞くと、“難しい言葉をたくさん知る力”を思い浮かべるかもしれません。
でも本当に大切なのは、自分の気持ちや考えを、やさしく、正確に言葉にする力です。
つまり、「語彙を整えること」は、「伝え方を整えること」にもつながっているのです。
このブログでは、40代からでも無理なく始められる、語彙と会話を整える習慣をご紹介します。
毎日のちょっとした意識で、伝える力は変わっていきます。
なぜ語彙力が伝え方に影響するのか？
語彙が豊かになるというのは、言葉の“数”が増えるというだけではありません。
それは、自分の内側にある気持ちを、より繊細に、より具体的に伝えられるようになるということです。
たとえば、「なんとなくモヤモヤする」と感じた時に、「焦り」「不安」「空回り」といった言葉を使えるだけで、会話の精度はぐっと上がります。
語彙を整えることで、相手との距離が近づき、誤解のない、信頼感のあるコミュニケーションが育まれていくのです。
今日からできる、語彙を整える3つの簡単習慣
伝える力を変えるには、難しいトレーニングは不要です。
まずは毎日の中で“自分の言葉”を意識的に拾う習慣をつくることから始めましょう。
✔ 習慣①：「今日の気持ち」を3語で書き出す
「疲れた」ではなく、「達成感」「気疲れ」「眠気」など、少しずつ言葉を分けてみることで感情の輪郭が見えてきます。
✔ 習慣②：人の言葉に反応してみる
会話や本の中で心に残った言葉を、「なぜ響いたのか？」と考えることで、語彙の感受性が高まります。
✔ 習慣③：自分の語感で“言い換え”してみる
難しい表現を、自分なりの言葉で言い直す練習。
たとえば「多忙」→「てんてこまい」「走り続けてる感じ」など、自分の体感に合った言葉を探します。
語彙が整うと、会話が“やさしい芯”を持ち始める
語彙が整ってくると、自分の表現に無理がなくなり、会話の中にも自然な余裕とやわらかさが生まれます。
それは、丁寧な言葉を使うというよりも、その場に合った言葉を、無理なく選べるようになる感覚です。
「どんなふうに言うか」「どこまで言葉を添えるか」という言葉の扱い方が、相手への配慮や信頼として伝わるようになります。
無理に主張しなくても、共感や思いやりがにじみ出る。
そんな“やさしい芯”のある会話は、家庭でも職場でも、静かに関係を深めていく力を持っています。
語彙を磨くことは、自分のためだけでなく、人とのつながりを育てる小さな準備でもあるのです。
伝え方を変えたいなら、まずは語彙を整える習慣から
言葉に詰まるとき、言いたいことがうまく伝わらないとき。
それは、あなたに“伝える力”が足りないのではなく、語彙の引き出しがまだ少し整っていないだけかもしれません。
感情や感覚にぴったりの言葉を持っているだけで、会話はぐっと伝わりやすくなります。
たとえば——
毎日3語、今の気持ちを具体的に分けてみる
人の言葉にふと立ち止まり、自分なりの表現に置き換えてみる
感じたことを、難しく考えず“自分の語感”でノートに書いてみる
こうした小さな習慣の積み重ねが、表現の幅を少しずつ広げ、伝え方そのものを変えていく土台になります。
40代という人生の節目だからこそ、言葉に“深さ”と“あたたかさ”を。
語彙力を整えることは、自分を理解し、他人とつながるための静かな準備でもあるのです。
あなたらしい伝え方は、あなた自身の中から育っていきます。
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