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40代を迎えると、体力の衰えを感じ始め、「体力をつけたい」と思う方が増えます。 しかし、実際には「続かない」「挫折してしまう」と悩むケースが多いのも事実です。 忙しい毎日の中で、どうすれば体力作りを習慣化し、無理なく続けられるのでしょうか？ ...

「最近疲れやすくなった」「少し歩くだけで息が切れる」――こんな悩みを感じていませんか？ 年齢を重ねると、体力や筋力の低下を実感することがあります。 しかし、適切な体力作りを行えば、日常生活をより快適に過ごし、若々しいエネルギーを取り戻すこと...

40代になると、「体力が落ちてきた」「お腹周りが気になり始めた」と感じる方が増えてきます。 しかし、仕事や家庭で忙しい毎日を送る中で、ジムに通ったり、外で運動する時間を確保するのは難しいもの。 そんな方におすすめなのが、室内で手軽に始められ...