健康・ライフスタイル– category –

「最近なんとなく体調がすぐれない…」「寝ても疲れが取れないし、イライラすることが増えた」そんな症状を感じているなら、それはストレスが原因の不調サインかもしれません。ストレスは目に見えないものですが、体にさまざまな不調として現れることがあり...

40代に入り、「筋力が落ちた」「疲れやすくなった」「代謝が下がった」と感じることはありませんか？その原因の一つが、たんぱく質不足と運動不足による筋力低下です。筋肉は基礎代謝を維持して体を動かすエネルギー源となる重要な組織ですが、40代以降は...

「最近、なんとなく気分が落ち込む…」「ストレスがたまるとお腹の調子が悪くなる」こんな経験はありませんか？ 実は、腸とメンタルは深く関係している ことがわかっています。腸内環境が悪化すると、ストレスが増えたり、不安を感じやすくなったり するこ...

「たんぱく質をしっかり摂っているのに、疲れやすい…」「体調を整えたいけど、なかなか改善しない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、たんぱく質を効率よく吸収するためには、腸内環境を整えることが重要です。腸が健康でないと、せっかく摂ったたん...

「最近、なんとなく疲れやすい…」「仕事へのやる気が出なくなってきた…」「昔より体力が落ちた気がする…」40代・50代になると、体の変化を感じることが増えてきますよね。それは 「男性の更年期」 かもしれません。更年期といえば女性のイメージが強いです...

40代に入り、「最近疲れやすい」「体力が落ちた」「肌のハリがなくなった」と感じることはありませんか？その原因の一つとして、たんぱく質不足が考えられます。たんぱく質は、筋肉・内臓・髪・肌・免疫など、体のあらゆる部分を支える栄養素です。しかし...

「健康のためにたんぱく質を意識しているけど、プロテインは飲むべき？」「食事だけで十分なのか、それともプロテインを活用したほうがいいのか…？」 40代になると、筋力低下・基礎代謝の減少・体力の衰え など、たんぱく質不足による問題が増えてきます。...

年齢を重ねるにつれ、「体力が落ちた」「疲れやすくなった」「筋力が衰えてきた」と感じることはありませんか？これらの悩みの原因の一つに、たんぱく質の不足があります。たんぱく質は、筋肉・肌・髪・内臓など体のあらゆる部分を構成する重要な栄養素で...

「最近、太りやすくなった…」 「食生活は変えていないのに、体重が増えてきた」そんな悩みを抱えているミドルエイジの男性は多いのではないでしょうか？実は、睡眠不足と肥満には深い関係があります。「食べすぎ」や「運動不足」だけでなく、睡眠の質が悪...

「最近、寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」ミドルエイジになると、睡眠の質が落ちてくると感じる人が増えます。仕事のプレッシャーや家庭の責任が増え、ストレスが溜まりやすくなる一方で、体の回復にはしっかりとした睡眠が...