健康・ライフスタイル– category –

日々の仕事や家庭の責任に追われ、気づけば自分の時間がなくなっている…そんな風に感じることはありませんか？アラフォー世代に差し掛かると、ストレスが積み重なりやすく、心の余裕がなくなることが多くなります。そんな時におすすめなのが「マインドフル...

40代になると、若い頃と同じようにお酒を楽しんでいると、体に負担がかかりやすくなります。 「健康のためにお酒を控えたいけど、楽しみは続けたい…」 そんな方に向けて、無理なくお酒と付き合うための食生活について詳しく解説します。 40代から意識すべ...

「最近、お腹周りが気になってきた…」「昔より太りやすくなった気がする」 そんな悩みを抱えていませんか？40代に入ると、体の代謝が落ち、20代・30代の頃と同じ生活をしているだけで、脂肪がつきやすくなるのが現実です。しかし、太る原因は 「加齢」だけ...

年齢を重ねるにつれ、「最近疲れやすい」「体調がすぐれない」「食生活が乱れがち」 などの悩みを抱える人が増えてきます。特に40代になると、食事だけでは補いきれない栄養素が増える ため、サプリメントを活用するのも一つの手です。とはいえ、「サプリ...

「最近、ちょっと歩いただけで疲れる…」「若い頃に比べて体力が落ちたと感じる」40代に入ると、「昔よりも体が重く感じる」「疲れが取れにくい」「ちょっとした運動でも息が切れる」 という悩みが増えてきます。しかし、これらの変化は年齢のせいだけでは...

近年、「収入を増やしたい」「将来に備えたい」 という理由から、副業を始める40代会社員が増えています。しかし、「副業＝すぐに稼げる」「やれば誰でも成功できる」 という誤解を持っていると、思うように成果が出ずに挫折してしまうことも。本記事では...

「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか習慣化できずにいる人は多いのではないでしょうか？特に40代になると、「久しぶりに運動をしたら関節が痛くなった…」「体が思うように動かず、翌日ひどい筋肉痛に…」という経験がある人も少なくありません。無理...

「最近、何をしても疲れが取れない…」「仕事も家庭も頑張っているのに、心に余裕がなくなってきた」そんな風に感じることはありませんか？40代になると、仕事の責任が増し、家庭では夫・父親としての役割が大きくなり、さらに健康や老後の不安も重なって ...

現代社会では、スマートフォン、SNS、ゲーム、YouTube、ジャンクフードなど、私たちの脳は常に刺激にさらされて います。その結果、注意力が散漫になり、何をしても集中できない、モチベーションが続かない…という悩みを持つ人が増えています。そんな問題...

結婚生活が続くと、「家庭の責任」「仕事のプレッシャー」「自分の時間の減少」 など、さまざまなストレスを抱えるようになります。特に40代になると、仕事では管理職や責任ある立場を任され、家庭では子どもの成長や教育費の負担、夫婦関係の変化など、精...