健康・ライフスタイル– category –

部屋の片づけをしようと思っても、なかなか腰が上がらないことはありませんか。 気づけばクローゼットには着ない服が詰まり、棚には読み終えていない本が積まれ、机の上には処理しきれない書類が山積みに…。 視界に入るたびに「片づけなきゃ」と思いつつ、...

40代ビジネスパーソンが抱える“職場ストレス”の現実 40代はキャリアの中でも特に多忙で責任が重くなる時期です。 部下の育成、上司への報告、家庭の役割――常に「板挟み」の状況に置かれ、心が休まらないと感じる方も少なくありません。 さらに、仕事量の増...

睡眠の質が落ちる40代、心当たりはありませんか？ 「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」――こうした睡眠の悩みは、40代に入ってから急に増える傾向があります。 仕事や家庭での責任が重くなり、頭の中が常にフル回転しているこ...

スマホを開けば、ニュース、SNS、メール、チャット…。 気づけば一日中デジタル画面に囲まれている、という男性は多いのではないでしょうか。 情報過多の時代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに「情報疲れ」を抱えています。 とくに仕事でもプライベー...

仕事に追われ、気づけば自分の時間がなくなっている…。 そんな毎日を送っている男性は少なくありません。 現代社会では「ただ忙しいだけ」では心も体も疲弊し、充実感を得られにくくなります。 そこで大切なのが、自分のライフスタイルを見直し、整えてい...

室内トレーニングを始めても、「三日坊主で終わってしまう」「気づけばやめてしまった」という経験はありませんか？特に40代は、仕事や家庭の責任が増え、思うように時間を取れないことも多いもの。 しかし、体を変えるには継続が欠かせません。 そこで大...

室内トレーニングを始めても、「なかなか成果が出ない」と感じる方は多いものです。 その原因のひとつが食事の取り方にあります。特に40代は、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化により、同じ運動量でも20代・30代の頃と比べて効果が出にくくなります...

40代になると、「体力が落ちてきた」「お腹周りが気になる」と感じる男性は少なくありません。 基礎代謝の低下や筋力の衰えに加え、仕事や家庭での忙しさから運動不足に陥りやすい年代です。とはいえ、ジムに通ったり外でランニングをする時間を確保するの...

40代になると、仕事や家庭の責任が増し、毎日を慌ただしく過ごしてしまいがちです。 その結果、気づかぬうちに睡眠の質が落ち、朝の目覚めが悪くなっていませんか？実は「朝の快適さ」は、夜の過ごし方に大きく左右されます。 眠る前に体と心を整えておく...

仕事や家事の合間、ふと手が伸びるチョコレートやお菓子。「少しだけ」と思っていたのに、気づけば毎日の習慣に…。 実はこの“やめられない”には、脳と血糖値の関係が深くかかわっています。特に40代以降は、代謝の変化やストレスの影響も重なり、甘いもの...