自分磨き– category –

「自分を変えたい」「もっと魅力的になりたい」そんな思いから、自分磨きを始めた方も多いのではないでしょうか。しかし、続けているうちにふと、「これだけ頑張ってるのに、何も変わらない」そんな虚しさや焦りを感じたことはありませんか？特に40代は、...

一日の終わりに、なんとなくテレビをつけて過ごしていませんか？ 疲れているからこそ、無意識に流れる映像や音に身を任せてしまう――そんな夜が習慣になっている人は多いはずです。けれど、テレビを手放してみると、その“当たり前”が少しずつ変わっていきま...

「語彙力を高めたい」「見た目も整えたい」——そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、言葉の選び方と服の選び方には“センスの共通点”があります。どちらも、「たくさん知っているか」よりも「どれを、いつ、どう使うか」が大切。 TPOを考える力、引...

40代になると、仕事でも家庭でも「話す力」「伝える力」が重要になってきます。 とはいえ、語彙力＝難しい言葉を使うことではありません。 むしろ、自分の気持ちや状況をやさしく、正確に言葉にできる力が求められます。そこでおすすめしたいのが、「朝の1...

40代を迎えると、言葉に対する感度が少しずつ変わってきます。 若い頃のように勢いやテンポで乗り切る会話ではなく、“丁寧に伝えること”や“言葉の余白”を意識したコミュニケーションに惹かれるようになる方も多いのではないでしょうか。けれど、「何を話せ...

40代は、仕事、家庭、情報との付き合いが複雑になりやすい時期。 知らず知らずのうちに、感情や思考が積み重なり、「自分でもよくわからない不調」に悩まされることがあります。 そんなときに役立つのが、「言葉を使ったセルフケア」。 語彙力とは、知識の...

最近、「言いたいことがうまく言葉にできない」と感じることはありませんか？ 仕事でも家庭でも、言葉がスムーズに出てこなかったり、伝えたつもりが誤解されたり…。 40代は経験も知識も積み上がる一方で、「表現する力」にギャップを感じ始める時期でもあ...

「病気じゃないけど調子が出ない」——そんな声をよく聞くのが、季節の変わり目。 特に梅雨は、気温・湿度・気圧の乱れが重なり、自律神経に負担がかかりやすい時期です。 40代を過ぎると、体力や回復力にも変化が現れ、“なんとなく不調”が慢性化しやすくな...

雨の日の休み。外には出かけられず、なんとなく気分も沈みがち。 でも実は、そんな“こもる時間”こそ、自分の内側を整えるチャンスです。 あれこれ頑張らなくても大丈夫。無理に何かを生み出さなくても、充分意味があります。大切なのは、「五感」にやさし...

せっかくの休日、ゆっくりしたつもりが「気づけば一日中スマホを見ていた…」そんな経験、ありませんか？ 動画、SNS、ニュース――便利で楽しいはずの情報も、過剰になると脳は知らぬ間に疲れてしまいます。 結果、「休んだはずなのに、なんとなく疲れている...