自分磨き– category –

「やらなきゃいけないのに、なぜかやる気が出ない」「めんどくさくて、つい後回しにしてしまう」こうした経験は、多くの人が日常的に感じることですが、実は 「めんどくさい」と思うのは脳の仕組みが関係している ことをご存じでしょうか？心理学的に見る...

「最近、些細なことでイライラしやすい…」「怒りっぽくなったのは年齢のせい？」「感情のコントロールが難しくなった気がする…」40代〜50代になると、これまで感じなかった怒りやイライラが増えることがあります。その原因の一つが更年期によるホルモンバ...

メラビアンの法則によると、第一印象の93％は「見た目」と「声のトーン」で決まると言われています。その中でも 「視覚情報（服装・表情・姿勢）」が55％を占める ため、ファッションは相手に与える印象を大きく左右します。 清潔感を最優先する｜第一印象...

「自分をもっと成長させたい！」「努力しているのに、なかなか結果が出ない…」「自分磨きを続けるコツを知りたい！」そんな方におすすめなのが、心理学を活用した自分磨きのテクニックです。心理学を知ることで、行動を効率よく習慣化し、人間関係をスムー...

「マインドフルネスって最近よく聞くけど、どんな歴史があるの？」「仏教の瞑想とどう違うの？」「なぜGoogleやAppleのような企業も導入しているの？」マインドフルネスは、仏教の瞑想をルーツに持ち、科学的な研究を経て、医療・ビジネス・教育の分野にま...

人生のどの段階でも、成長、魅力、挑戦は欠かせないキーワードです。 特に40代や中高年になると、これまでの経験を活かしつつ、新しいことに挑戦し、さらに自分を高めるチャンスが増えます。 本記事では、自分自身を成長させる方法や魅力を引き出す秘訣、...

「もっと魅力的な男になりたい」「理想の自分に近づくにはどうすればいい？」「年齢を重ねてもカッコよくいたい！」40代になると、外見や内面を磨くことがより重要になります。 若い頃とは違い、人生経験があるからこそできる自分磨きの方法があります！本...

「ストレスが溜まりやすい…」「集中力が続かない…」「睡眠の質を改善したい…」このような悩みを抱えている方におすすめなのが、「マインドフルネス」です。 マインドフルネスは、脳の疲れを取り除き、ストレスを軽減し、集中力を高める方法として世界中で...

「魅力的な男性になりたい」「もっと自信を持ちたい」と考える人が増えています。 実際に、多くの調査で男性の約7割が「自分磨きは重要」と考えていることが分かっています（PR TIMES）。本記事では、理想の男性像に近づくための自分磨きのポイントを、デ...

「40代になったし、もう自分を変えるのは難しいかも…」「いろいろ試したけど、なかなか成果が出ない…」そんなふうに「自分磨きの限界」を感じていませんか？ 確かに、20代や30代と比べると、体力や環境の変化によってできることに制約が出てくるのは事実で...