自分磨き– category –

40代は、仕事、家庭、情報との付き合いが複雑になりやすい時期。 知らず知らずのうちに、感情や思考が積み重なり、「自分でもよくわからない不調」に悩まされることがあります。 そんなときに役立つのが、「言葉を使ったセルフケア」。 語彙力とは、知識の...

最近、「言いたいことがうまく言葉にできない」と感じることはありませんか？ 仕事でも家庭でも、言葉がスムーズに出てこなかったり、伝えたつもりが誤解されたり…。 40代は経験も知識も積み上がる一方で、「表現する力」にギャップを感じ始める時期でもあ...

「病気じゃないけど調子が出ない」——そんな声をよく聞くのが、季節の変わり目。 特に梅雨は、気温・湿度・気圧の乱れが重なり、自律神経に負担がかかりやすい時期です。 40代を過ぎると、体力や回復力にも変化が現れ、“なんとなく不調”が慢性化しやすくな...

雨の日の休み。外には出かけられず、なんとなく気分も沈みがち。 でも実は、そんな“こもる時間”こそ、自分の内側を整えるチャンスです。 あれこれ頑張らなくても大丈夫。無理に何かを生み出さなくても、充分意味があります。大切なのは、「五感」にやさし...

せっかくの休日、ゆっくりしたつもりが「気づけば一日中スマホを見ていた…」そんな経験、ありませんか？ 動画、SNS、ニュース――便利で楽しいはずの情報も、過剰になると脳は知らぬ間に疲れてしまいます。 結果、「休んだはずなのに、なんとなく疲れている...

平日の疲れを引きずったまま、気づけばあっという間に終わってしまう休日。 「ちゃんと休んだはずなのに、なんだか整っていない」 そんな感覚を持ったことはありませんか？実は、休日の朝の過ごし方ひとつで、その日一日の心地よさや満足感は大きく変わり...

梅雨の「じめじめ」とした空気は、不快なものと捉えがちです。 けれど見方を少し変えるだけで、その湿気は「潤い」として味方になります。 例えば、肌や喉にはやさしく、観葉植物も生き生きとする季節です。 部屋の換気や軽い片づけをするだけでも空気が変...

「もっと頑張らなきゃ」と自分に言い聞かせ、心が追いつかない日々を送ることはありませんか？ 実は、そんな時、無理に自分を責めるのではなく、ふっと心を軽くする方法を知っているかで、感じる疲れは大きく変わります。 この記事では、焦らず無理せず、...

歳を重ねると、「ちゃんとしなきゃ」と思う反面、無理を重ねることに疲れを感じる場面も増えてきます。 それでも、 “だらしなくはなりたくない” “品は保っていたい” という気持ち、ありませんか？実は、印象の良い大人に共通しているのは、頑張りすぎない...

「家の中が物であふれている…」「片付けてもすぐ散らかる」「家族みんなが快適に過ごせる空間を作りたい！」そんな悩みを持つ人におすすめなのが、家族で実践するシンプルライフです。 シンプルライフとは、必要なものだけを残し、無駄を減らして暮らすス...