仕事、家庭、人間関係 日々の生活の中で、さまざまなストレスを感じていませんか？「ストレスをためたくない」と意識していても、気づけばイライラや不安が募り、心が疲れてしまうこともあるものです。 実は、ストレスそのものを完全になくすことはできま...

「家で過ごす時間をもっと楽しみたい！」「毎日が単調で、リフレッシュする方法がほしい…」そんなあなたに向けて、おうち時間を充実させるためのアイデアを5つ厳選 しました。「楽しみ」「健康」「快適な空間」「学び」「家族との時間」 を意識することで...

「学び直しをしたいけれど、忙しくて時間が取れない…」 「仕事や家事の合間に効率よく勉強できる方法が知りたい」 そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 忙しい毎日の中でも、学習をあきらめる必要はありません。実は、スキマ時間や日常...

「自分に自信を持ちたい」「前向きな思考を習慣化したい」「ストレスを減らし、心を整えたい」こんなふうに思ったことはありませんか？「アファメーション」 は、ポジティブな言葉を繰り返し唱えることで、自分の考え方や行動を前向きに変えていく方法です...

40代に入り、「筋力が落ちた」「疲れやすくなった」「代謝が下がった」と感じることはありませんか？その原因の一つが、たんぱく質不足と運動不足による筋力低下です。筋肉は基礎代謝を維持して体を動かすエネルギー源となる重要な組織ですが、40代以降は...

「最近、なんとなく気分が落ち込む…」「ストレスがたまるとお腹の調子が悪くなる」こんな経験はありませんか？ 実は、腸とメンタルは深く関係している ことがわかっています。腸内環境が悪化すると、ストレスが増えたり、不安を感じやすくなったり するこ...

「家族のために頑張らなきゃ」「自分がしっかりしないと家庭が回らない」そう思って、仕事に励み、家事や育児、家庭の問題に向き合い続けている40代のあなた。でも、気がつけば 「自分のことを後回しにしすぎて疲れている」 ことはありませんか？本記事で...

40代に入り、「最近疲れやすい」「体力が落ちた」「肌のハリがなくなった」と感じることはありませんか？その原因の一つとして、たんぱく質不足が考えられます。たんぱく質は、筋肉・内臓・髪・肌・免疫など、体のあらゆる部分を支える栄養素です。しかし...

40代になると、仕事や家庭の優先順位が変わり、友達付き合いも20代・30代とは異なってきます。 「昔みたいに頻繁に会えない」「気を使いすぎて疲れる」と感じることも増えてくるのではないでしょうか。とはいえ、年齢を重ねるほどに心を許せる友人の存在は...

「健康のためにたんぱく質を意識しているけど、プロテインは飲むべき？」「食事だけで十分なのか、それともプロテインを活用したほうがいいのか…？」 40代になると、筋力低下・基礎代謝の減少・体力の衰え など、たんぱく質不足による問題が増えてきます。...