年齢を重ねるにつれ、「体力が落ちた」「疲れやすくなった」「筋力が衰えてきた」と感じることはありませんか？これらの悩みの原因の一つに、たんぱく質の不足があります。たんぱく質は、筋肉・肌・髪・内臓など体のあらゆる部分を構成する重要な栄養素で...

40代になると、収入が安定し始める一方で、無意識のうちにお金の使い方が固定化され、気づかぬうちに損をしていることも多いです。「若い頃の感覚のままお金を使っている」「将来のお金について本格的に考えたことがない」このような習慣が続くと、老後の...

「毎日忙しくて、自分を高める時間がない…」 「学んだことがなかなか身につかない」そんな悩みを抱えていませんか？時間がない40代だからこそ、短時間で効果的に成長する方法が必要です。そこでおすすめなのが、「朝10分のアウトプット習慣」朝のわずかな...

仕事や家庭の責任が増え、忙しい日々を送るミドルエイジ世代。 ふとした瞬間に、「自分の時間をもっと楽しみたい」「新しいことに挑戦したい」と思うことはありませんか？40代からでも新しい趣味を始めることで、ストレス解消や人生の充実感が増します！ ...

40代になると、若い頃と同じようにお酒を楽しんでいると、体に負担がかかりやすくなります。 「健康のためにお酒を控えたいけど、楽しみは続けたい…」 そんな方に向けて、無理なくお酒と付き合うための食生活について詳しく解説します。 40代から意識すべ...

結婚生活が長くなると、夫婦の関係は少しずつ変化していきます。新婚当初のような情熱的な時間は落ち着き、お互いの存在が「当たり前」になっていく のが自然な流れです。しかし、その「当たり前」がマンネリやすれ違いの原因になることも。「最近、夫婦の...

結婚生活が長くなると、「一緒にいるのが当たり前」 という意識が強くなりがちです。しかし、四六時中一緒にいると、気づかないうちにお互いのストレスが増してしまう ことも。「なんとなく息苦しさを感じる…」「たまには一人になりたいけど、冷たく思われ...

仕事や家庭に追われる日々の中で、「何か新しいことをしたい」「ちょっと違う刺激が欲しい」と思うことはありませんか？40代になると、日々のルーティンが固定化し、マンネリ感を感じやすくなる もの。そんなときにおすすめなのが、「非日常体験」 を取り...

「最近、ちょっと歩いただけで疲れる…」「若い頃に比べて体力が落ちたと感じる」40代に入ると、「昔よりも体が重く感じる」「疲れが取れにくい」「ちょっとした運動でも息が切れる」 という悩みが増えてきます。しかし、これらの変化は年齢のせいだけでは...

「やらなきゃいけないのに、なぜかやる気が出ない」「めんどくさくて、つい後回しにしてしまう」こうした経験は、多くの人が日常的に感じることですが、実は 「めんどくさい」と思うのは脳の仕組みが関係している ことをご存じでしょうか？心理学的に見る...