イライラ、不安、焦り、落ち込み—— そんなネガティブな感情が、ふと湧き上がることは誰にでもあります。 でも、「前向きにならなきゃ」「気にしないようにしよう」と、無理に押さえ込んでいませんか？感情は、心と体が発している大切なサイン。 消そうとし...

朝、鏡の前で無表情な自分と向き合ったとき、「今日も疲れてるな」と感じたことはありませんか？ 忙しい毎日をこなすうちに、自分の感情や体調に気づく余裕すらなくなってしまう。 そんなときこそ、毎朝の“身支度”を自分と向き合う時間に変えてみませんか...

朝、クローゼットの前で「またこれか」と思いながら服を選ぶ。 それだけで、なんとなく気分が沈んでしまう日もあるのではないでしょうか。 40代になると、おしゃれをがんばる気力も少しずつ薄れてきます。 でも、本当に必要なのは「整っている」と感じられ...

「もっとポジティブに考えよう」「落ち込んでる暇はない」そんな言葉に、自分を追い込んでいませんか？ 年齢を重ねるほど、心も体も揺らぎやすくなるもの。それなのに、“元気でいること”を前提に暮らしていると、気づかぬうちに疲れがたまってしまいます。...

「ちゃんと寝たのに疲れが残る」「何となくイライラしてしまう」「理由はわからないけど気分が沈む」—— そんなふうに、“なんとなく不調”が続く8月を過ごしていませんか？外は暑く、情報や予定に追われ、気づけば感情まで疲れている。 でもそれは、あなたが...

お盆休みは、気づけば予定や人づき合いに追われてしまいがちです。 そんな時期だからこそ、“整える”ことを目的にした旅をしてみませんか？遠くまで行く必要も、観光名所を詰めこむ必要もありません。 自分にとってのちょうどいい距離感と、静けさを選ぶこ...

夏の暑さだけでなく、些細なことでイライラしてしまう—— 家族のひと言、止まらない通知、外の蒸し暑さ…。 ふとした刺激に反応しやすくなっていると感じることはありませんか？40代を迎えると、体調の変化とともに、感情の波も大きくなっていくものです。 ...

なんとなく落ち着かない夜、スマホを眺めながら時間だけが過ぎていく。 そんな日が増えてきたと感じることはありませんか？実はその“落ち着かなさ”の原因のひとつが、照明かもしれません。 特に40代以降の体は、「光の刺激に敏感になりやすい」ため、強い...

なんとなく時間が空いたとき、あなたは何をしていますか？ スマホを開いて、SNSを眺める。 テレビをつけて、適当な番組を流す。 そんな“とりあえずの暇つぶし”に、少し物足りなさを感じていませんか？40代を迎えると、仕事や家庭に追われながらも、ふと心...

日中の仕事、家族とのやりとり、常に情報が流れ込んでくるスマホ…。 40代になると、ただ夜を迎えるだけでは、疲れがなかなか抜けないと感じることはありませんか？忙しい毎日の中で、意識的に“オフモード”に切り替える時間を持つことが大切です。 その鍵と...