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外が寒い季節になると、どうしても家の中の時間が増え、気づけばスマホを触る時間がいつもより長くなってしまいますよね。 情報を浴び続けると脳だけでなく、自律神経が乱れ、腸の働きまで弱まってしまいます。 「最近なんとなくお腹が張る」「朝のスッキ...

テレビを見ながら、食事をしながら、歩きながら…気づけば、いつもスマホを手にしていませんか？“ながらスマホ”は一見効率がよさそうに見えますが、脳の集中力を削り、心を疲れさせる原因になっています。この記事では、無意識にスマホに振り回されないため...