ナイトルーティン– tag –

40代になると、仕事や家庭の責任が増し、毎日を慌ただしく過ごしてしまいがちです。 その結果、気づかぬうちに睡眠の質が落ち、朝の目覚めが悪くなっていませんか？実は「朝の快適さ」は、夜の過ごし方に大きく左右されます。 眠る前に体と心を整えておく...