マインドフルネス– tag –

40代ビジネスパーソンが抱える“職場ストレス”の現実 40代はキャリアの中でも特に多忙で責任が重くなる時期です。 部下の育成、上司への報告、家庭の役割――常に「板挟み」の状況に置かれ、心が休まらないと感じる方も少なくありません。 さらに、仕事量の増...

マインドフルネスとは？40代が注目すべき理由 40代は、仕事・家庭・将来の不安といった複合的なストレスを抱えやすい時期です。 責任が増え、時間的な余裕も減るため「心の疲れ」が蓄積しやすくなります。 そんな世代に注目されているのが「マインドフルネ...

朝の散歩が、語彙力を育てるきっかけになる——そう聞くと、少し意外かもしれません。 でも、忙しい日常から距離をとって、静けさの中を歩いていると、ふと自分の中にある“言葉”に気づく瞬間があります。40代は、心と体に変化が訪れやすい時期。 そんな今だ...

40代は仕事や家庭、将来の不安など、多くのストレスが積み重なる年代です。 心の健康を整えるためには、今注目されている「マインドフルネス」を取り入れることが効果的です。 本記事では、40代の方がマインドフルネスを始める際の基本的なやり方と、日常...