マインドフルネス– tag –

朝の散歩が、語彙力を育てるきっかけになる——そう聞くと、少し意外かもしれません。 でも、忙しい日常から距離をとって、静けさの中を歩いていると、ふと自分の中にある“言葉”に気づく瞬間があります。40代は、心と体に変化が訪れやすい時期。 そんな今だ...

40代は仕事や家庭、将来の不安など、多くのストレスが積み重なる年代です。 心の健康を整えるためには、今注目されている「マインドフルネス」を取り入れることが効果的です。 本記事では、40代の方がマインドフルネスを始める際の基本的なやり方と、日常...