メンタルケア– tag –

家に帰ると疲れの波が押し寄せてくる。 なんだかモヤモヤがおさまらない。 好きな動画や音楽を聴いてもおさまらない……。 そんな毎日が続くと普段の生活に大きな支障が生じてしまいます。 このブログではそんな心の停滞を解消するための私が実践しているノ...

気持ちが落ち着かない夜、理由もわからないままモヤモヤが続く──。 そんなとき、私たちは「感情を抑えなきゃ」と無意識に力を入れてしまいます。 けれど、抑えるほど感情は蓄積され、やがて心の中がパンパンに。実は、“モヤモヤ”の正体は「未完了の思考」...

朝、目が覚めてすぐスマホを開き、情報の波にのまれていませんか。 気づけば焦りや不安が湧き、心が落ち着かないまま1日が始まる──。そんな時に必要なのは、「やる気」よりも“心のぬくもり”です。 心をゆるめ、穏やかにスタートすることで、自律神経が整い...