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せっかくの休日、ゆっくりしたつもりが「気づけば一日中スマホを見ていた…」そんな経験、ありませんか？ 動画、SNS、ニュース――便利で楽しいはずの情報も、過剰になると脳は知らぬ間に疲れてしまいます。 結果、「休んだはずなのに、なんとなく疲れている...

平日の疲れを引きずったまま、気づけばあっという間に終わってしまう休日。 「ちゃんと休んだはずなのに、なんだか整っていない」 そんな感覚を持ったことはありませんか？実は、休日の朝の過ごし方ひとつで、その日一日の心地よさや満足感は大きく変わり...

「もっと頑張らなきゃ」と自分に言い聞かせ、心が追いつかない日々を送ることはありませんか？ 実は、そんな時、無理に自分を責めるのではなく、ふっと心を軽くする方法を知っているかで、感じる疲れは大きく変わります。 この記事では、焦らず無理せず、...

衣替えというと、つい“入れ替えるだけの作業”になりがちですが、実はもっと大切な意味があります。 それは、自分の今を見直すタイミング。 何を残し、何を手放すのか。 その選択には、無意識の価値観や変化が表れます。 「最近この服、手に取ってないな」 ...

クローゼットの奥に眠る“着ていない服”。 それは単なる服ではなく、買った当時の気分や「こう見られたい」という願望が詰まった記憶のかけらです。 頑張っていた自分、理想を追っていた自分。 その名残が、今も手放せずにいる理由かもしれません。 でも、...

目立っているわけでもないのに、なぜか印象に残る人。 声が大きいわけでも、話が特別うまいわけでもないのに、周囲が自然と安心して話しかけている人。 あなたのまわりにも、そんな存在がいませんか？彼らに共通するのは、「抜け感」です。 がんばって見せ...

朝、「何を着よう…」とクローゼットの前で立ち尽くす時間。 実はそれ、思考が散らかっているサインかもしれません。 服が多いほど選択肢が増え、脳は無意識に疲れてしまいます。 「なんとなく」で選んだ服は、その日の気分を曇らせる原因にもなりかねませ...

歳を重ねると、「ちゃんとしなきゃ」と思う反面、無理を重ねることに疲れを感じる場面も増えてきます。 それでも、 “だらしなくはなりたくない” “品は保っていたい” という気持ち、ありませんか？実は、印象の良い大人に共通しているのは、頑張りすぎない...

「そんなに食べてないのに、なぜか太る…」「年齢のせいかな」と感じること、ありませんか？実はその“太りやすさ”、栄養バランスの乱れが原因かもしれません。 体重の増減はカロリーだけで決まるものではなく、体が必要とする栄養素をきちんと摂れているか...

「寝る前に頭がぐるぐる止まらない」「答えが出ないのに、なぜか考え続けてしまう」「些細なことが気になって仕方ない」そんな“考えすぎるクセ”に心当たりがある方へ。 その状態、実は脳が“ドーパミン過多”になっているサインかもしれません。ドーパミンは...