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年初めになると、「今年こそは整えなければ」「何か始めなければ」そんな気持ちになる方も多いのではないでしょうか。 特にミドルエイジに差しかかると、仕事や家庭、体調の変化などが重なり、年が変わっても気持ちがすぐに切り替わらないことがあります。...

「そろそろ決めなければ」 「動かないと遅れてしまう」 そんな焦りを感じるときほど、なぜか良い選択が浮かばなくなることがあります。一生懸命考えているはずなのに、どれも違う気がして、余計に迷ってしまう。 この状態は意志が弱いからでも、判断力が落...

年末休暇が近づくと、「やっと休めるはずなのに、なぜか気が重い」そんな感覚を覚えることはありませんか。予定は詰まっていないのに落ち着かない。 何かしなければいけない気がして、休んだ気がしない。年末に疲れてしまうのは、あなたの気合不足ではあり...

40代前後になると、仕事や家庭、人間関係など、さまざまな役割が重なりやすくなります。 気づけば「心がずっと緊張している」「小さなことで疲れやすい」「何となくモヤモヤが抜けない」なんてこと、ありますよね。とはいえ、常にポジティブでいることも難...

家に帰ってもどこか肩の力が抜けない。 気づけばスマホを握ったまま、仕事の延長線のように夜が過ぎてしまう……。 40代・ミドルエイジの男性にとって、この“緊張の残り”は睡眠の質や翌日の心の軽さに影響しやすいものです。大切なのは、帰宅した瞬間から“オ...

冬になると、からだが冷えて胃腸の調子が今ひとつ……。 そんな経験はありませんか。 アラフォー世代を迎えると、季節の変化に体がゆるやかに反応し、特に「腸の冷え」が疲れ・だるさ・気分の落ち込みにつながることがあります。 腸は“第二の脳”とも呼ばれ、...

いつも家に帰ると散らかった部屋・・・。 そんな光景をみていると、仕事から帰った時などは、疲れがどっと押し寄せてしまいますよね。 片付けようと思っていてもなかなか片付けれない。 片づけたい気持ちはあるのに、どこから手をつけていいのかわからない...

仕事に追われ、気づけば自分の時間がなくなっている…。 そんな毎日を送っている男性は少なくありません。 現代社会では「ただ忙しいだけ」では心も体も疲弊し、充実感を得られにくくなります。 そこで大切なのが、自分のライフスタイルを見直し、整えてい...

休日は、仕事や家庭のリズムから解放されて心身をリセットする貴重な時間。 しかし、いざ週末を迎えても「ゆっくりできていない…」「何もできずに終わった」と感じてしまうことはありませんか。実は、総務省「生活時間調査」によると、40代男性が休日に費...

週末が来ても、なんとなく疲れが抜けない——。 そんな感覚に覚えがある方も多いのではないでしょうか。仕事のこと、家のこと、将来のこと。 ミドルエイジに差し掛かると、心も体も知らず知らずのうちに消耗しているものです。だからこそ、週末は「心のスタ...