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休日は、仕事や家庭のリズムから解放されて心身をリセットする貴重な時間。 しかし、いざ週末を迎えても「ゆっくりできていない…」「何もできずに終わった」と感じてしまうことはありませんか。実は、総務省「生活時間調査」によると、40代男性が休日に費...

週末が来ても、なんとなく疲れが抜けない——。 そんな感覚に覚えがある方も多いのではないでしょうか。仕事のこと、家のこと、将来のこと。 ミドルエイジに差し掛かると、心も体も知らず知らずのうちに消耗しているものです。だからこそ、週末は「心のスタ...

「せっかくの休日なのに、なんだか満たされない」そんなモヤモヤを抱えたことはありませんか？家族のために頑張る日々、仕事の疲れ…。 ようやく訪れた休日も、気づけばスマホを眺めて終わっていた——。 そんなときにこそ、取り入れたいのが“ソロ活”です。一...

仕事の合間にスマホでニュースをチェックしたあと、なんだか頭が重くなる——そんな経験、ありませんか？40代になると、経済や社会の動きを「知っておくべき」と感じる一方で、情報の多さに心が疲れてしまうことも。 特に家庭や仕事で多忙な日々を過ごしてい...

「自分を変えたい」「もっと魅力的になりたい」そんな思いから、自分磨きを始めた方も多いのではないでしょうか。しかし、続けているうちにふと、「これだけ頑張ってるのに、何も変わらない」そんな虚しさや焦りを感じたことはありませんか？特に40代は、...

一日の終わりに、なんとなくテレビをつけて過ごしていませんか？ 疲れているからこそ、無意識に流れる映像や音に身を任せてしまう――そんな夜が習慣になっている人は多いはずです。けれど、テレビを手放してみると、その“当たり前”が少しずつ変わっていきま...

40代は、仕事、家庭、情報との付き合いが複雑になりやすい時期。 知らず知らずのうちに、感情や思考が積み重なり、「自分でもよくわからない不調」に悩まされることがあります。 そんなときに役立つのが、「言葉を使ったセルフケア」。 語彙力とは、知識の...

せっかくの休日、ゆっくりしたつもりが「気づけば一日中スマホを見ていた…」そんな経験、ありませんか？ 動画、SNS、ニュース――便利で楽しいはずの情報も、過剰になると脳は知らぬ間に疲れてしまいます。 結果、「休んだはずなのに、なんとなく疲れている...

平日の疲れを引きずったまま、気づけばあっという間に終わってしまう休日。 「ちゃんと休んだはずなのに、なんだか整っていない」 そんな感覚を持ったことはありませんか？実は、休日の朝の過ごし方ひとつで、その日一日の心地よさや満足感は大きく変わり...

「もっと頑張らなきゃ」と自分に言い聞かせ、心が追いつかない日々を送ることはありませんか？ 実は、そんな時、無理に自分を責めるのではなく、ふっと心を軽くする方法を知っているかで、感じる疲れは大きく変わります。 この記事では、焦らず無理せず、...