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冬になると、からだが冷えて胃腸の調子が今ひとつ……。 そんな経験はありませんか。 アラフォー世代を迎えると、季節の変化に体がゆるやかに反応し、特に「腸の冷え」が疲れ・だるさ・気分の落ち込みにつながることがあります。 腸は“第二の脳”とも呼ばれ、...

いつも家に帰ると散らかった部屋・・・。 そんな光景をみていると、仕事から帰った時などは、疲れがどっと押し寄せてしまいますよね。 片付けようと思っていてもなかなか片付けれない。 片づけたい気持ちはあるのに、どこから手をつけていいのかわからない...

仕事に追われ、気づけば自分の時間がなくなっている…。 そんな毎日を送っている男性は少なくありません。 現代社会では「ただ忙しいだけ」では心も体も疲弊し、充実感を得られにくくなります。 そこで大切なのが、自分のライフスタイルを見直し、整えてい...

休日は、仕事や家庭のリズムから解放されて心身をリセットする貴重な時間。 しかし、いざ週末を迎えても「ゆっくりできていない…」「何もできずに終わった」と感じてしまうことはありませんか。実は、総務省「生活時間調査」によると、40代男性が休日に費...

週末が来ても、なんとなく疲れが抜けない——。 そんな感覚に覚えがある方も多いのではないでしょうか。仕事のこと、家のこと、将来のこと。 ミドルエイジに差し掛かると、心も体も知らず知らずのうちに消耗しているものです。だからこそ、週末は「心のスタ...

「せっかくの休日なのに、なんだか満たされない」そんなモヤモヤを抱えたことはありませんか？家族のために頑張る日々、仕事の疲れ…。 ようやく訪れた休日も、気づけばスマホを眺めて終わっていた——。 そんなときにこそ、取り入れたいのが“ソロ活”です。一...

仕事の合間にスマホでニュースをチェックしたあと、なんだか頭が重くなる——そんな経験、ありませんか？40代になると、経済や社会の動きを「知っておくべき」と感じる一方で、情報の多さに心が疲れてしまうことも。 特に家庭や仕事で多忙な日々を過ごしてい...

「自分を変えたい」「もっと魅力的になりたい」そんな思いから、自分磨きを始めた方も多いのではないでしょうか。しかし、続けているうちにふと、「これだけ頑張ってるのに、何も変わらない」そんな虚しさや焦りを感じたことはありませんか？特に40代は、...

一日の終わりに、なんとなくテレビをつけて過ごしていませんか？ 疲れているからこそ、無意識に流れる映像や音に身を任せてしまう――そんな夜が習慣になっている人は多いはずです。けれど、テレビを手放してみると、その“当たり前”が少しずつ変わっていきま...

40代は、仕事、家庭、情報との付き合いが複雑になりやすい時期。 知らず知らずのうちに、感情や思考が積み重なり、「自分でもよくわからない不調」に悩まされることがあります。 そんなときに役立つのが、「言葉を使ったセルフケア」。 語彙力とは、知識の...