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目立っているわけでもないのに、なぜか印象に残る人。 声が大きいわけでも、話が特別うまいわけでもないのに、周囲が自然と安心して話しかけている人。 あなたのまわりにも、そんな存在がいませんか？彼らに共通するのは、「抜け感」です。 がんばって見せ...

朝、「何を着よう…」とクローゼットの前で立ち尽くす時間。 実はそれ、思考が散らかっているサインかもしれません。 服が多いほど選択肢が増え、脳は無意識に疲れてしまいます。 「なんとなく」で選んだ服は、その日の気分を曇らせる原因にもなりかねませ...

歳を重ねると、「ちゃんとしなきゃ」と思う反面、無理を重ねることに疲れを感じる場面も増えてきます。 それでも、 “だらしなくはなりたくない” “品は保っていたい” という気持ち、ありませんか？実は、印象の良い大人に共通しているのは、頑張りすぎない...

「そんなに食べてないのに、なぜか太る…」「年齢のせいかな」と感じること、ありませんか？実はその“太りやすさ”、栄養バランスの乱れが原因かもしれません。 体重の増減はカロリーだけで決まるものではなく、体が必要とする栄養素をきちんと摂れているか...

「寝る前に頭がぐるぐる止まらない」「答えが出ないのに、なぜか考え続けてしまう」「些細なことが気になって仕方ない」そんな“考えすぎるクセ”に心当たりがある方へ。 その状態、実は脳が“ドーパミン過多”になっているサインかもしれません。ドーパミンは...

「家の中が物であふれている…」「片付けてもすぐ散らかる」「家族みんなが快適に過ごせる空間を作りたい！」そんな悩みを持つ人におすすめなのが、家族で実践するシンプルライフです。 シンプルライフとは、必要なものだけを残し、無駄を減らして暮らすス...

40代になると、仕事では責任ある立場を任され、家庭でも頼られる場面が増えていきます。 そんな中、限られた休日をどう過ごすかは、心と体のコンディションを整えるうえでとても重要です。せっかくの休みを、なんとなくスマホやテレビを眺めて終えてしまう...