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仕事・家事・スマホ・人間関係。 ミドルエイジの私たちの脳は、思っている以上に情報を処理し続けています。 「ぼーっとしたいのに、頭の中だけ忙しい」 「疲れているはずなのに、夜になると冴えてしまう」 こうした“脳の疲れ”は、自律神経がずっと緊張モ...

「何もしないで終わった休日…」と後悔してしまう。そんなこと、ありませんか？40代になると、日々の疲れが抜けにくくなり、せっかくの休日も気力が湧かないまま過ぎてしまうことがあります。 でも、無理して予定を入れる必要はありません。自宅でも、自分...

「せっかくの休みだけど、外は暑いし、出かける気にもなれない」――そんなふうに感じること、ありませんか？特に40代以降は、夏の暑さや生活の疲れがじわじわと体にたまりやすく、休日をどう過ごすかが心身のコンディションを左右します。 とはいえ、どこか...

梅雨の休日、「雨だからなんとなくダラダラ過ごしてしまった」…そんな経験はありませんか？ でも実は、外に出られないからこそ整えられることがあります。 静かな時間に耳を傾け、身の回りをほんの少し整えるだけで、心のざわつきも穏やかに。 「何もしな...

40代になると、仕事では責任ある立場を任され、家庭でも頼られる場面が増えていきます。 そんな中、限られた休日をどう過ごすかは、心と体のコンディションを整えるうえでとても重要です。せっかくの休みを、なんとなくスマホやテレビを眺めて終えてしまう...