気分転換– tag –

「気分転換の大切さはわかったけれど、実際の場面でどう使えばいいのだろう？」 そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 基本的な方法を知っていても、状況や性格に合わなければうまく機能しないことがあります。そこで本記事では、心理学の知見...

忙しい日々の中で「気分を切り替えたい」と感じることはありませんか？ 仕事で集中力が途切れたり、家庭でイライラが募ったりしたとき、つい「気晴らしが必要だ」と直感的に思うものです。 実際に、心理学の研究でも「気分を変える」という行為は、脳と心...

「なんとなく気分が重い朝」「やる気が出ない午後」。 そんな時こそ、“白湯”を一杯。 しかも、自分のお気に入りのマグで飲むだけで、その時間は少し特別なものになります。 白湯は、体を内側から温めてくれるだけでなく、心をゆるめてくれる不思議な力を持...