睡眠– tag –

「布団に入ったのに眠れない」 「夜中に何度も目が覚める」―― そんな睡眠の悩みを感じていませんか？ 実はその原因、体のリズムの乱れにあるかもしれません。 特に見落としがちなのが“体温の変化”です。 私たちの体は、深部体温がゆるやかに下がることで自...