秋バテ– tag –

「体が重い」「やる気が出ない」…そんな秋バテの症状は、放置すると生活リズムの乱れにつながります。 しかし、ちょっとしたセルフケアで回復を促すことは可能です。 大切なのは“頑張る”のではなく、“整える”。 この記事では、食事や入浴法、呼吸法、五感...

秋バテは、一度症状が出ると長引きやすく、生活の質を大きく下げてしまいます。 特に40代男性は、仕事のストレスや生活リズムの乱れが重なり、疲労を感じやすい年代です。 だからこそ「予防」が大切。 食事や睡眠、軽い運動といった基本習慣を整えることで...

夏の暑さが落ち着いても、体のだるさや気分の落ち込みが続いていませんか？ それは「秋バテ」のサインかもしれません。 季節の変わり目に起こるこの不調は、夏にたまった疲れや気温差、自律神経の乱れが大きく関わっています。 特に40代男性は、仕事や家庭...