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「言い方が悪かったかな…」「そんなつもりじゃなかったのに、気まずくなったかも」 そう感じたことがあるなら、それは“語彙のクセ”に気づくチャンスです。私たちは忙しい毎日の中で、つい便利な言葉や定型フレーズに頼りがちです。 でも、ほんのひとこと言...

「SNSや動画をダラダラ見てしまい、なんだか疲れる」 「休んだはずなのに、気持ちがスッキリしない」 そんな状態に心あたりはありませんか？それは、スマホ・情報・刺激の多さによって、脳がドーパミン疲れを起こしているサインかもしれません。 ドーパミ...

仕事に追われ、家族との時間もどこか流れ作業になりがちな40代。 ふと気づけば、自分の体調や人との関係に違和感を覚える瞬間があるかもしれません。 休日はただ休むだけでなく、「整える時間」として活用することが、これからの生活に大きな違いを生み出...

この季節は、朝晩と日中の寒暖差や梅雨による湿度・気圧の変化が重なり、体調を崩しやすい時期。 「なんとなくだるい」「朝起きても疲れが残る」など、はっきりした原因がわからない不調を感じている人も多いのではないでしょうか。 そんな不調の背景には...

目立っているわけでもないのに、なぜか印象に残る人。 声が大きいわけでも、話が特別うまいわけでもないのに、周囲が自然と安心して話しかけている人。 あなたのまわりにも、そんな存在がいませんか？彼らに共通するのは、「抜け感」です。 がんばって見せ...

なんとなく落ち着かない、何かに集中できない、ついスマホを触ってしまう──そんなモヤモヤや焦りの背景には、知らず知らずのうちに進んでいる「ドーパミン依存」があるかもしれません。 便利で刺激的な生活が当たり前になった今、脳は常に次の刺激を求め、...

「なんとなく気分が重い」「朝から疲れているような感じがする」──そんな状態が続いている方は、朝の過ごし方を少し見直してみるといいかもしれません。 心のコンディションは、その日のスタートである“朝”に大きく左右されると言われています。 慌ただし...