自律神経– tag –

デスクワークの疲れが抜けにくい——。 ミドルエイジに差しかかると、多くの人が同じ悩みを抱えやすくなります。肩や首の重さ、夕方のだるさ、集中力の低下。 これらは体力だけの問題ではなく、仕事中に積み重なる小さな緊張が、自律神経に影響しているサイ...

気づけばいつも疲れている、休んでも回復しにくい——。 ミドルエイジに増えているのが、「自律神経の乱れ」による不調です。仕事・家庭・人間関係のプレッシャーが重なる時期は、つい無意識のまま過ごしてしまいがち。 その“ちょっとしたクセ”が積み重なり...

朝、体が動かない。気持ちがスイッチに入らない。 そんな朝の「重さ」を感じるのは、年齢や疲労だけでなく、自律神経の切り替えがうまくいっていないサインかもしれません。特にアラフォー世代は、仕事・家族・責任が重なる時期。夜に緊張モード（交感神経...

外が寒い季節になると、どうしても家の中の時間が増え、気づけばスマホを触る時間がいつもより長くなってしまいますよね。 情報を浴び続けると脳だけでなく、自律神経が乱れ、腸の働きまで弱まってしまいます。 「最近なんとなくお腹が張る」「朝のスッキ...