自律神経– tag –

朝、体が動かない。気持ちがスイッチに入らない。 そんな朝の「重さ」を感じるのは、年齢や疲労だけでなく、自律神経の切り替えがうまくいっていないサインかもしれません。特にアラフォー世代は、仕事・家族・責任が重なる時期。夜に緊張モード（交感神経...

外が寒い季節になると、どうしても家の中の時間が増え、気づけばスマホを触る時間がいつもより長くなってしまいますよね。 情報を浴び続けると脳だけでなく、自律神経が乱れ、腸の働きまで弱まってしまいます。 「最近なんとなくお腹が張る」「朝のスッキ...